IMG_1158.jpg

קורס יוגה למתחילים

ברוח האשטנגה ויניאסה

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט 

לשיחת וואטסאפ
פרטים והרשמה

מה תקבלו מהקורס?

תחושת בטחון

בניית כוח ויציבה בריאה פיזית ומנטלית

טכניקות נשימה לתחושת רוגע ושלווה

כלים פרקטיים מעולם היוגה להעצמה אישית

יכולת לתרגל יוגה באופן עצמאי בכל מקום וזמן

למי מיועד הקורס?

אנשים ללא נסיון בתרגול יוגה

למי שמעוניינים במסגרת ותהליך הדרגתי

אנשים שמחפשים איזון מהסטרס היום-יומי

לאלו שרוצים לשפר טווחי תנועה ונשימה

למי שרוצים לחוות את הקשר של גוף ונפש

mandala_bg.png
פרטים והרשמה
מיקום
זמנהוף 3,
כיכר דיזינגוף
ימים ושעות
שלישי 20:00-21:30
ושישי 11:00-12:30
תאריך
מאי עד אוגוסט
07/05 - 12/08

הקורס
הקרוב

למה הקורס שלי?

01

ליווי ותמיכה מלאים לאורך כל הדרך

02

עקומת למידה והתקדמות הדרגתית ואיכותית

03

תכנים איכותיים שרלוונטים לנו ליום-יום

את היוגה פגשתי לפני 5 שנים, כאשר סבלתי מהתקפי חרדה וכאבי גב כרוניים עקב ישיבה ממושכת מול שולחן העבודה. את התרגול התחלתי מנקודת אפס שמצבו של גופי סגור ונוקשה.

 

למרות זאת, כבר מהתחלה גיליתי את האיכויות של היוגה לגוף ולנפש. המשכתי לתרגל, התמסרתי ממש - והחלטתי לצאת להרפתקה! לאחר שהות ממושכת במזרח הרחוק הוסמכתי כמורה ליוגה אשטנגה ויניאסה.

הכלים שהיוגה חשפה בפני עזרו לי להתמודד עם החרדה והכאבים ויותר מזה, לראות את החיים אחרת. גם כמורה אני ממשיך ללמוד ולהעמיק את הידע שלי ביוגה בהשתלמויות עם מורים בכירים בארץ ובעולם - כרגע בהכשרה דו-שנתית של הוראת איינגאר.

תוכנית הקורס

24

שעות

2

חודשים

16

שיעורים

2

בשבוע

מבנה השיעורים

בכל שיעור בקורס נבצע תרגול מלא ברוח של שיטת האשטנגה-ויניאסה

 

נוסיף תנוחות חדשות ומאתגרות מתוך הסדרה הראשונה שכוללת 75 תנוחות

 

נגדיל את משך השהיה והדיוק בתנוחות

 

נשלב לתוך השיעורים יכולות וטכניקות מגוונות כמו: טכניקות נשימה, ריכוז, קשיבות, מודעות, דמיון מודרך

נושאי הקורס

מבוא על השיטה והמקורות

ישורת הגוף (אליינמנט)

ברכות שמש

תנוחות עמידה

תרגול בזמן מחזור

תנוחות הרפייה ושחרור

טכניקות נשימה (פראניאמה)

טכניקות השתרשות

תנוחות איזון ופיתולים

תנוחות ישיבה

כפיפות קדימה

תנוחות הפוכות

הדרך אל עמידות ראש

כפיפות אחורה

niv-77.jpg

״עברתי המון מורים בתל אביב, יש כאלה שמתחברים אליהם יותר וכאלה שפשוט לא. התחברתי מאוד לתרגולים שלך וליחס האישי והמדויק שאתה נותן. אני נמצאת במקום שהייתי מאוד רוצה לדייק את התרגול שלי ולשפר אותו כי אני מרגישה קצת תקועה במקום. ואני מרגישה שאצלך זה קורה״

WhatsApp Image 2022-04-05 at 10.53_edited.jpg

נטע שרון

שאלות ותשובות

תודה על הפרטים!

רוצה להירשם?

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט 

  • Whatsapp
  • Instagram
  • Facebook